close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

6 jídel, po kterých přiberete méně, než si myslíte

4. listopadu 2008 v 14:43 | Dívčí škola |  .:postava:.


Když chcete zhubnout, některým potravinám se záměrně vyhýbáte. Jenže řada z nich vám ve skutečnosti pomáhá udržovat zdravou váhu. Po některých se dokonce hubne!

1. Chléb
Pokud úzkostlivě počítáte kilojouly, nejspíš se mu vyhýbáte obloukem. Ve skutečnosti vaši linii nijak zvlášť neohrožuje - pokud si ho ovšem nenamažete sádlem nebo smetanovým sýrem. Klidně si pár krajíců chleba dopřejte. Jezte jej s nízkotučným sýrem nebo tvarohovou pomazánkou. Je jedno, jestli bude světlý nebo tmavý, ale celozrnný je zdravější - obsahuje totiž spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů. Dobře vás zasytí, takže vás nebudou pronásledovat neodolatelné chutě.


2. Čokoláda
Pokud jste se zaradovala, že můžete beztrestně spořádat celou tabulku kakaové pochoutky, máme pro vás špatnou zprávu: po takové kalorické bombě byste opravdu přibrala. Na druhou stranu byste si ale čokoládu neměla úplně odpírat. Řada žen ji vnímá jako nepřítele číslo jedna, zakazují si ji, tajně po ní touží a čas od času se jí přejí k prasknutí. Tip: Jestli tuhle pochoutku milujete, dopřejte si každý den dva nebo tři čtverečky. Pokud jinak jíte zdravě, nepřiberete po nich ani deko. Dobré jsou čokoládové sušenky jako třeba KitKat, které obsahují méně tuku než stejné množství čisté čokolády.

3. Tmavé maso
Traduje se, že tmavé maso obsahuje nezdravé tuky, kterých byste v zájmu štíhlé linie a správné hladiny cholesterolu měla jíst co nejméně. Když ale z masa před vařením odstraníte všechny prorostlé části a připravíte si jen naprosto libové kousky, nic vám nehrozí. Jedna porce by neměla mít víc než 100 gramů.

4. Mléčné výrobky

Pověra zní: když vyřadíte ze svého jídelníčku všechny mléčné výrobky, brzy na vás budou plandat džíny. Jenže opak je pravdou. Američtí dietologové zkoumali vliv mléka na hubnutí a dospěli k překvapivým výsledkům. Účastníci studie, kteří do svého plánu na shazování kilogramů zahrnuli sklenici nízkotučného mléka denně, ztratili za 12 týdnů o 22% víc kilogramů a o 61% víc tuku než ti, kteří mléko vůbec nepili.

5. Brambory

Jsou hodně syté, ale netloustne se po nich. Navíc vám skvěle zaplní žaludek, aniž by tělu dodaly moc kilojoulů. Ideální recept: studený bramborový salát. Místo klasické majonézy do něj ale přidejte směs z jedné třetiny majonézy a dvou třetin bílého jogurtu.

6. Krémové polévky
Klidně si je dopřejte! Dobře vás zasytí, takže se ve druhém chodu už jenom porýpete. Navíc většinou obsahují hodně zeleniny a zdravého masového vývaru. Zásada: při přípravě nepoužívejte smetanu. Aby byla polévka sametově krémová, stačí do ní přidat mléko nebo nízkotučný jogurt.
http://www.coop.cz/magazin/3_2003/img/40.jpg
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Anketa

Žehlíš si pravidelně vlasy?

Ano
Ne

Komentáře

1 ZUzu ZUzu | 5. listopadu 2008 v 16:08 | Reagovat

to s tou čokoládou bych neřekla

2 janča janča | Web | 9. listopadu 2008 v 14:32 | Reagovat

hezůů blog:)

3 Billygon Billygon | E-mail | Web | 25. února 2017 v 4:38 | Reagovat

wh0cd463629 <a href=http://cialis20mg2017.com/>cialis 20 mg</a>

4 JerryChike JerryChike | E-mail | Web | 3. července 2017 v 4:10 | Reagovat

2vf3wejg0y17s62jh2

<a href="http://google.us">google</a>

<a href=http://google.us>google</a>

i77boz32a8gg9et8ys

5 ikzmuktf ikzmuktf | E-mail | Web | 23. července 2017 v 4:28 | Reagovat

uvtqk88yy6pt0n3sdv

<a href="https://bybklfn.info/">buy baclofen</a>

<a href=https://bybklfn.info/>baclofen coupon</a>

upf2yut3cgjibvfukv

6 jsnyDwext jsnyDwext | E-mail | Web | 25. července 2017 v 23:51 | Reagovat

9assl2mj15m7kxrza8

<a href="http://baidu.com">baidu</a>

<a href=http://baidu.com>baidu</a>

2nbzs7hwvrzwuyshdy

7 jsnyDwext jsnyDwext | E-mail | Web | 26. července 2017 v 0:17 | Reagovat

ldnz8lcxt407n4l6nl

<a href="http://baidu.com">baidu</a>

<a href=http://baidu.com>baidu</a>

1113uikwmbnuoytzzb

8 jsnyDwext jsnyDwext | E-mail | Web | 26. července 2017 v 1:44 | Reagovat

qtcw92za29iv3vk9av

<a href="http://baidu.com">baidu</a>

<a href=http://baidu.com>baidu</a>

rlogi7c0sax0gpppb2

9 Smithf539 Smithf539 | E-mail | Web | 13. září 2017 v 6:56 | Reagovat

I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here regularly. I am quite certain I'll learn a lot of new stuff right here! Best of luck for the next! acdcdcfagedkcadd

10 Pharmb347 Pharmb347 | E-mail | Web | 14. září 2017 v 0:40 | Reagovat

Hello!

11 Gelesmuh Gelesmuh | E-mail | Web | 26. září 2017 v 2:09 | Reagovat

very good site cialis buying

      <a href=http://cheapjicialis.com/>cialis online</a>

    <a href="http://cheapjicialis.com/">cheap cialis online</a>

    efectos cialis alcohol

12 Spotloan Spotloan | E-mail | Web | 27. ledna 2018 v 11:40 | Reagovat

easy loans no credit check <a href="https://loansnocreditcheck.us.com">loans no credit check</a> loans online no credit check <a href=https://loansnocreditcheck.us.com>best short term loans</a>

13 Speedycash Speedycash | E-mail | Web | 3. února 2018 v 20:55 | Reagovat

personal loans with bad credit <a href="https://loansforbadcredit.us.org">loans for bad credit</a> small loans for bad credit <a href=https://loansforbadcredit.us.org>loans for bad credit</a>

14 Tyurikovmuh Tyurikovmuh | E-mail | Web | 5. září 2018 v 16:16 | Reagovat

acquistare viagra in francia

<a href=http://viagrasofttabsrx.com/>viagra soft flavoured</a>
    <a href="http://viagrasofttabsrx.com/">viagra generic</a>

viagra 25 m

15 Online Payday Loan Online Payday Loan | E-mail | Web | 9. října 2018 v 1:48 | Reagovat

poor credit loans <a href="https://creditloansguaranteedapproval.com">credit loans guaranteed approval</a> credit loans guaranteed approval <a href=https://creditloansguaranteedapproval.com>quick loan</a>

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama