close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Listopad 2008

Dove fall control

26. listopadu 2008 v 18:59 | Dívčí škola |  .:péče o vlasy:.

Popis: Kondicionér, který jemně pomáhá Vašim vlasům, aby byly silnější a odolnější.
Cena: okolo 70kč
DOVE Hair Fall Control (kondicionér 200ml)

Ochrana krémem v zimě

24. listopadu 2008 v 19:11 | Dívčí škola |  péče o pleť
Rychle a neústupně se blíží zima, dokonce už je venku sníh a proto si musíte chránit pokožku a hlavně na obličeji.

Obrázkový návod na gelové nehty

12. listopadu 2008 v 18:52 | Dívčí škola |  .:manikůra:.
Tady najdete soubou PDF ve kterém se nachází podrobný návod na gelové nehty.

Dále čtěte!
*
*



Fénování

9. listopadu 2008 v 9:00 | Dívčí škola |  .:péče o vlasy:.
Sušení vlasů horkým vzduchem k našemu životu už neodmyslitelně patří a to i přesto, že právě vlasům samotným moc neprospívá. Jak se tedy postarat, aby naše vlasy dostaly tu úplně nejlepší péči?
Na jedné straně krásný účes, na straně druhé roztřepené konečky, nevýrazná barva, vlasy vysušené a bez zdravého lesku. Právě to jsou ukazatele, jak jsou naše vlasy spokojené a jak dobře se jim daří. Jsou korunou naší krásy, viditelné na první pohled a vypovídají o své majitelce opravdu hodně.

Správná péče a vhodně zvolený účes jsou klíčem pro krásné a vitální vlasy. Jejich délka je věcí vkusu, módy a hlavně přání každé z nás, stejně tak barva. Díky tomu se můžete lišit od ostatních, avšak přesto máte stále něco společného - kvalitu vlasů podle péče, kterou jim věnujeme. Můžete mít sebelepší střih, ale špatná péče vás hned prozradí a výsledný efekt bude téměř nulový. A jak se tedy postarat o krásu vašich vlasů?

Při sušení vlasů a jejich tvarování tedy musíte vyzrát správnou technikou, vhodným fénem a samozřejmě vyživujícími a posilujícími přípravky. Správná technika fénování je klíč k úspěchu - tedy přesněji ta, která je co možná nejšetrnější. Určitě se vyhněte nadměrně horkému vzduchu. Fén by měl mít možnosti fénovat s různou intenzitou, tedy i teplotou a mít foukání studeného vzduchu.

Prvním krokem by mělo být foukání vlahým, poté o něco teplejším, nikoli přímo horkým vzduchem, a nakonec studeným vzduchem. Vlasy tak budou ušetřeny nadměrného zatížení. Pokud máte potřebný čas a hlavně se vaše vlasy dají i tak ukočírovat, je vhodné nechat vlasy uschnout samovolně bez fénování. Alespoň jednou za čas jim takovýto odpočinek dopřejte.
Ještě před samotným sušením má ale velký význam i mytí vlasů. Při mytí používejte kvalitní a osvědčenou kosmetiku, investice do ní se vám jistě vyplatí. Použití šampónu a poté vyživujícího kondicionéru by mělo být automatické při každém mytí, alespoň jednou týdne pak použijte posilující a vyživující masku na vlasy, pouze na konečky vlasů by měla být použita při každém mytí. Před sušením vlasy zbytečně nezatěžujte velkým množstvím tužidla, použijte jen to nejnutnější množství, kombinovat jej můžete i s nesmývatelnou maskou na vlasy, ale i ta jej mnohdy vhodně zastoupí. Lak na vlasy také používejte zřídka.

Nezapomínejte ani na správně zvolené hřebeny, právě při česání vlasům totiž dodáte zdravý lesk, avšak musíme používat hřeben z přírodních materiálů, který je pro péči o vlasy nejvhodnější a nejšetrnější.

Jak zkrotit kudrny

8. listopadu 2008 v 19:16 | Dívčí škola |  .:péče o vlasy:.
Jak zkrotit kudrny – doopravdy!
Je to nádhera, vyrazit na večírek a házet záplavou přirozených prstýnků, kvůli kterým jiné dámy tráví hodiny u kadeřníka a mučí své vlasy natáčkami. Jak na to?

Barevná typologie- co vám nejvíce sluší?

8. listopadu 2008 v 19:13 | Dívčí škola |  .:jak vypadat krásně:.
Chtěla bys sis koupit novou halenku, ale váháš, jestli světlou nebo tmavou? Chceš změnit make up, ale nejsi si jista, jaký odstín zvolit? Každé z nás sluší něco jiného, protože každá patříme k jinému typu.
Jarní typ
Tyto ženy mají nazlátlý tón pleti a jejich kůže je nejsvětlejší ze všech typů. Také vlasy bývají světlé s medovým nádechem nebo narezavělé. Oči jsou modré nebo hnědé. Make up by měl být svěží, jasný, s pastelovými odstíny, na víčka a lícní kosti naneste broskvovou barvu. Řasy naličte hnědou řasenkou, nikoli černou a rty světlečervenou nebo růžovou rtěnkou. Při oblékání vynechejte tmavé, intenzivní barvy, ve kterých byste vypadala starší. Ideální barvy jsou světlé, jasné, v celé paletě odstínů od nažloutle zabarvené až růžovou, broskvovou, meruňkovou, lososovou a korálovou a teplou žlutou. Nejtmavší barvy, které jarnímu typu sluší, jsou světlá námořnická modř, jemná fialová, teplá čokoládová hněď a stříbřitě šedá (jinému odstínu šedé by se měly tyto ženy vyhnout).
Letní typ
Barva kůže prozradí ženy letního typu- je velmi světlá, s namodralým tónem. Pokud si nejste jista, jestli máte právě takovou pokožku, zkuste se podívat na vaše zápěstí, kde se odstín rozezná nejlépe. Vlasy bývají často blond, které časem ztmavnou. Oči jsou modré, zelenošedé nebo hnědé. Oční stíny volte v chladných barvách, pěkně vypadá modrošedá, šedá nebo fialová. Tváře zvýrazněte trochou růžové, aby nevypadaly bledě a na rty použijte jemné odstíny růžové nebo fialové. Váš šatník by měl být v barvách červené, modré, žluté, ale vždy by měly být zvoleny chladnější odstíny.

20 tipů pro krásné vlasy

8. listopadu 2008 v 19:10 | Dívčí škola |  .:péče o vlasy:.


1. Speciální tužidla
S jejich pomocí získají vlasy nadýchaný objem. Některé dokáží zpevnit vlasy na celých 24 hodin a nemusíte mít obavy, že by vlasy byly slepené, naopak účes je pružný a vypadá velmi přirozeně.
2. Speciální šampóny
I šampóny se podílí na tom, jak bude účes vypadat. Pro jemné vlasy existují speciální přípravky a balzámy, které jim dodávají větší objem.
3. Střídejte pěšinku
Když si budete česat pěšinku stále na stejné straně, vlasy si zvyknou a kolem pěšinky budou brzy zplihlé. Učešte si pěšinku jednou vlevo, podruhé zas vpravo a vlasy kolem ní budou pěkně pozvednuté.
4. Správné vysoušení
Rozhodně na vlasy, ze kterých ještě stéká voda, nenanášejte stylingové přípravky. Nejdříve je trochu prosušte v předklonu a teprve pak na ně naneste pěnové tužidlo. Potom vlasy sušte přes velký kulatý kartáč fénem a dbejte na to, abyste dobře vysušily i konečky vlasů. Zůstanou-li vlhké, brzy zplihnou nebo se otočí na jinou stranu, než jste původně chtěli.
5. Nepřehánějte to s kondicionérem
Kondicionér dělá vlasům dobře, ale pokud chcete nadýchaný a vzdušný účes, naneste ho asi centimetr nebo dva nad kořínky vlasů. Profesionální kadeřnice doporučují nanášet kondicionér i balzám jen na délku vlasů, ne na pokožku hlavy.
6. Lakujte ke kořínkům
Pozvedněte vlasy přesně tam, kde to nejvíc potřebujete. Jak? Přehoďte vlasy přes hlavu a spodní vrstvu postříkejte zlehka lakem na vlasy. Nebo jinak - použijte lak se speciálním aplikátorem (zúžená hubička) a nastříkejte ho přímo ke kořínkům vlasů, které nesmějí zplihnout.
7. Jemné vlasy - lehký styling
Jemné vlasy nesmíte zatěžovat spoustou pěny, gelu, vosku nebo laku. Používejte zásadně jen přípravky pro jemné vlasy a pokud možno pouze nezbytné množství. Jinak vlasy ztěžknou a budete je muset umýt a začít znovu od začátku.
8. Každodenní mytí
Nevěřte tomu, že časté mytí vysušuje vlasy. Pravda je, že jemné vlasy vypadají dobře jen po umytí šetrným šampónem. Ale i na ostatní vlasy je vhodné používat šampóny určené pro každodenní mytí.
9. Masky pro jemné vlasy
Nepoužívejte obyčejné vlasové masky na jemné vlasy. Vyzkoušejte přípravky, které obsahují mořské řasy, protože právě ty dělají jemným vlasům dobře.
10. Osvěžení účesu
Stejně jako pleť i vlasy potřebují občas v horkých dnech vzpruhu. Proto je během dne postříkejte mlhou, vetřete do nich trochu tužící pěny, pomačkejte a nechte volně uschnout. Jestliže nechcete utrácet za mlhu peníze, můžete si ji klidně udělat sama: do prázdné lahvičky s mechanickým rozprašovačem nalijte jakoukoliv minerální vodu.
11. Barevné pramínky
Blonďaté pramínky rozzáří účes, dodají mu krásné odlesky a plastický vzhled. Kromě toho se zároveň zvětší i celkový objem účesu. Každé odbarvení i barvení totiž dodá jednotlivým vlasům více objemu. Jemným vlasům svědčí i tónování. Jediné, na co musíte myslet je, že vlasy musí vypadat zdravě, nesmějí ztratit lesk a pružnost. To vše jim zajistí vlasové kúry a balzámy pro jemné vlasy.
12. Před spaním
Máte-li dlouhé vlasy a chcete je mít přes den krásné, tak je večer vyčešte vzhůru a stáhněte do ohonu. Ráno budete mít bohatou zvlněnou hřívu.
13. Používejte difuzér
Jemné kudrnaté vlasy mírně natužte a vysušte je difuzérem. Získáte pružné, lehké a pohyblivé kučery.
14. Sušení přes hlavu
Poddajné vlnité vlasy, jak dlouhé, tak i kratší, získají při tomto způsobu objem a budou vypadat velmi přirozeně. Vlasy natužte, přehoďte je přes hlavu, zvedejte prsty a fénujte. Pak stačí pohodit hlavou zpět a účes jen upravit rukama.
15. Ochlaďte si vlasy
Pokud jste zvyklá upravovat si vlasy fénem a kartáčem, neodstraňujte kartáč, dokud jsou vlasy ještě horké. Přepněte fén na studený vzduch a pramen vychlaďte. Účes vám tak bude lépe držet.
16. Natáčky
Zaručený způsob, jak dodat dlouhým vlasům fantastický objem a účesu trvanlivost. Použijte hodně velké natáčky na suchý zip, nemusíte mít obavu, že budou vlasy vlnité. Prameny stačí natužit, natočit a vyfénovat. Nakonec můžete vlasy ještě vyfoukat přes velký kulatý kartáč.
17. Na střihu hodně záleží
Kvalitní sestřih potřebujete. Kadeřníci jemné vlasy většinou příliš nesestříhávají, protože slabé vlasy tak ztrácejí na objemu. Zato konečky a kontury potřebují zkušenou ruku. S opravdu kvalitním střihem si pak s účesem lehce poradíte, když si vlasy budete upravovat doma sama.
18. Který účes zvolit
Pro jemné vlasy se superkrátké účesy příliš nehodí, mnohem lépe budete vypadat v různých podobách mikáda.
19. Trik pro krátké vlasy
Pokud ráda nosíte krátké vlasy, můžete jim dodat objem tím, že prameny zvednete vzhůru, sepnete klipsou a vyfénujete.
20. Velký objem jinak
Prosušené prameny vlasů zvedejte vzhůru, ke kořínkům nastříkejte tužidlo a pramen vyfénujte.

Gelové nehty

7. listopadu 2008 v 15:15 | Dívčí škola |  .:manikůra:.
Gelové nehty se mohou aplikovat na jakoukoliv velikost i tvar nehtu. Gelové nehty se tvoří nanášením vrstev gelu na přírodní nehty. Vzájemně se spojí a ztvrdnou v pevný nehet. Nehty tuhnou působením ultrafialového světla v UV lampě. Mezi umělými nehty mají gelové nehty nejpřirozenější vzhled - vypadají jako vaše vlastní, jen jsou delší a pevnější a lak na nich vydrží opravdu dlouho. Gelové nehty vám ušetří spoustu času v péči o pěstěné ruce.
Gelové nehty jsou pružné a pro Váš vlastní nehet částečně prodyšné. Vzhled gelových nehtů je více přirozenější než u akrylu. Současné gelové systémy jsou vyrobené bez kyselinových materiálů a to dává možnost dlouhodobému nošení bez neblahého vlivu na zdraví.
Ukázky gelových nehtů:

6 jídel, po kterých přiberete méně, než si myslíte

4. listopadu 2008 v 14:43 | Dívčí škola |  .:postava:.


Když chcete zhubnout, některým potravinám se záměrně vyhýbáte. Jenže řada z nich vám ve skutečnosti pomáhá udržovat zdravou váhu. Po některých se dokonce hubne!

1. Chléb
Pokud úzkostlivě počítáte kilojouly, nejspíš se mu vyhýbáte obloukem. Ve skutečnosti vaši linii nijak zvlášť neohrožuje - pokud si ho ovšem nenamažete sádlem nebo smetanovým sýrem. Klidně si pár krajíců chleba dopřejte. Jezte jej s nízkotučným sýrem nebo tvarohovou pomazánkou. Je jedno, jestli bude světlý nebo tmavý, ale celozrnný je zdravější - obsahuje totiž spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů. Dobře vás zasytí, takže vás nebudou pronásledovat neodolatelné chutě.

Vychytávky do pokojíku

4. listopadu 2008 v 14:37 | Dívčí škola |  .:jak vypadat krásně:.
Už tě nudí tvůj pokoj? Inspiruj se našimi tipy a udělej si z pokojíčku nejmilejší místo na Zemi! :)

* Slaď si pokojíček!
Nakup polštářky, květináče, lampičky i povlečení v různých odstínech jedné barvy. Bude působit příjemně útulně!

* Nezapomínej na doplňky
Právě díky nim bude tvůj pokojíček skvěle originální. Například vlastnoručně namalované obrázky dokáží divy :)

* Barvičky
Pokud máš tmavší pokojíček, kam nejde moc světla, zkus s zaměřit na světlé veselé barvy, které ho rozzáří.

Testovaly jsme: Fa YOGHURT-fresh Vanilla

3. listopadu 2008 v 19:18 | Dívčí škola |  Testovaly jsme

































Tontokrát jsme testovaly deodorant Fa YOGHURT-fresh Vanilla
Vůně: příjemná jemná vanilka
Doporučujeme: pro jemné dívky
Nevýhody: tvoří skvrny na oděvech
Cena: 60,-
Celkové hodnocení: má příjemnou vůni, ale chvíli trvá než zaschne dostává 5b z 10b

Péče o rty

3. listopadu 2008 v 15:51 | Dívčí škola |  .:líčení:.
Žádná rtěnka i při sebevětší snaze nebude vypadat luxusně, nebudou-li vaše rty v dobrém stavu. Je to způsobené především tím, že rty mají málo mazových žlázek a postrádají schopnost vytvářet sluneční filtr, nemají samy žádnou ochranu.
Rozpraskané rty jsou běžné v zimě i v létě, v kterémkoliv roční období. Příčinou suchých a popraskaných rtů je chladný a suchý vzduch nebo sluneční záření a vítr. Pravidelné používání balzámu na rty nabízí nejrychlejší způsob zacelení a uzdravení. Balzámy obsahují vosky a oleje, které uklidňují a léčí. K dostání jsou i balzámy na rty s přídavkem hřejivého mentolu nebo s hojivými účinky z výtažků aloe vera. Mnohé už poskytují ochranu proti slunečnímu záření, nezbytnou při pobytu venku.
Balzám
K prevenci a péči aplikujte balzám denně, tak aby přesahoval přes okraj rtů. Hledejte balzám s ochranným faktorem proti slunečnímu záření s obsahem vitamínu A, C nebo E a s kyselinou AHA.
Praskání rtů
Praskliny se většinou objevují po noci strávené na suchém vzduchu. K prevenci si aplikujte balzám ještě před spaním a použijte zvlhčovač vzduchu.
Opary
Bývají způsobeny především virovou infekcí. Vypadají jako puchýřky nebo otevřené hnisající ranky. Abyste se vyhnula nové infekci, použijte k nasazení rtěnky vatový tampón.
Rozpíjení rtěnky
K rozpíjení rtěnky dochází, když je pleť kolem úst bez kolagenu a elastické tkáně, což je následek věku nebo kouření. Použijte voskovou konturovací tužku na rty, abyste ošetřila jejich okraje. To by mělo pomoci udržet rtěnku za touto linkou.

Otázky a odpovědi ohledně vlasů

3. listopadu 2008 v 15:49 | Dívčí škola |  .:péče o vlasy:.
Po kondicionéru se mi mastí vlasy. Jak tomu můžu zabránit?

Až ho příště použijete, nenanášejte ho až ke kořínkům, ale aplikujte ho spíše po délce a na konečky vlasů. Nechte ho chvíli působit, pak vlasy důkladně opláchněte, aby se smyly veškeré jeho zbytky. Vyberte si ten správný přípravek: posilující kondicionér pro každodenně namáhané vlasy, Dove, 80 Kč; kondicionér pro normální vlasy, Sunsilk, 60 Kč; řebříčkový kondicionér, Oriflame, 98 Kč. Nakonec vlasy dosušte studeným vzduchem z fénu.

Jak si mám správně foukat vlasy, aby dobře držely tvar?
Největší chybou při fénování je pracovat s hodně mokrými vlasy. Nejprve si vlasy vysušte tak, aby byly skoro suché. Pak použijte kulatý kartáč. Pořiďte si ve specializovaném kadeřnictví keramický, který na rozdíl od kovových nebo umělohmotných kartáčů účes nezelektrizuje, rovnoměrně rozvádí teplo, je k vlasům šetrný a neničí je. Jednotlivé pramínky natočte okolo kartáče a vyfoukejte je horkým vzduchem, nejlépe fénem se zúženou koncovou hubicí. Začněte se spodními vrstvami a pokračujte k vrchním, abyste se ujistili, že vlasy jsou dokonale suché. Až zchladnou, tak je uvolněte. I dlouhé vlasy můžete mít vyfoukané za 10 minut! Při foukání použijte: pěnové tužidlo Expand Volume, Revlon Professional, 429 Kč; pěnové tužidlo Double Blow Mouse, Lee Stafford, 240 Kč; Superstar Queen For a Day, Tigi, 520 Kč.

Pomoc! Když zmoknu, mé vlasy se zkrepatí a nedrží tvar.
Dešti a vlhku nesmíte dát šanci! Hned po umytí na ně naneste neoplachovací kondicionér, např. sprej All About Hair, Clinique, 670 Kč. Vlasy nezatíží, a naopak jim dodá potřebnou vlhkost a zabrání třepení. Osvědčily se nám i jiné výrobky: expresní kúra pro narovnání vlasů Lifetex Straight, Wella Professionals, 299 Kč; Smoothing Lusterizer, Tigi, 685 Kč. A pokud vás za­stihne průtrž mračen, pak jednoduše do vlasů naneste trochu gelu a tvařte se, že prostě milujete rozcuchaný styl.

Moje vlasy působí zplihle. Jak u nich docílím
co největšího objemu?
Na umyté a ručníkem vysušené vlasy naneste ke kořínkům přípravek pro objem, který účes u hlavy ,nadzvedne'. Zkuste: pěnové tužidlo pro objem Volum'Max, Studio Line, L'Oréal Paris, 100 Kč; sprej pro objem Lifetex Volume, Wella Professionals, 299 Kč; pěna D'impulsion Amplifiante Volumactive, Kérastase, 540 Kč. Pak vlasy sušte tak, že je budete s pomocí kartáče pramínek po pramínku zvedat. Až budete mít vlasy téměř suché, předkloňte se a dosušte je střídavě horkým a studeným vzduchem. Účes nakonec zafixujte pomocí laku na vlasy, který účes neslepí a zanechá ho flexibilní. Zkuste třeba lak na vlasy pro zvětšení objemu, Nivea Hair Care, 88 Kč.

Když si vlasy neumyji každý den, mastí se mi ofina a nevypadá to hezky.
Před sprchováním si ofinu namotejte na natáčku ze suchého zipu, kondenzovaná vlhkost v koupelně ofinu pozvedne. Natáčku ale nesundávejte hned, nechte ji na hlavě déle, aby ofina proschla. Další možností je nanést na ni trochu suchého šamponového pudru. Nemusíte se bát zastaralých přípravků z dřívější doby. Na našem trhu sice není velká nabídka šamponů bez mytí, my jsme ale vytipovali jeden, který zaručeně funguje. Zkuste suchý šampon, Lee Stafford, 270 Kč, a vyfoukejte ji. Budete pak vypadat upraveně.

Nechala jsem si ustřihnout ofinu. Nesluší mi to a teď nevím, co s tím.
Nejlepší způsob bude počkat, až vám ofina prostě doroste. Chápeme, že to může trvat i několik měsíců. Proto si jako první pomoc rozdělte vlasy na straně pěšinkou a ofinu sčesejte na stranu druhou. Vznikne tím malá patka. Tu si k ostatním vlasům připevněte sponkou nebo ji důkladně přestříkejte lakem na vlasy. Když vám ofina začne odrůstat, nechte ji volně spadat přes čelo a splývat s vlasy. Pokud s účesem nechcete ztrácet čas, volte jednoduché řešení: pořiďte si vlasovou čelenku a celou ofinu stáhněte dozadu, můžete-li si to dovolit.

Jsem bezradná. Moje vlasy začaly připomínat koudel, jsou suché, bez lesku a poničené. Jak je můžu zachránit?
Jako první musí jít roztřepené konečky pryč! Nechte si je zastřihnout a nelpěte na každém centimetru jejich délky. Je lepší mít kratší vlasy, které budou vypadat zdravě, než dlouhé, ale poškozené. Pořiďte si kvalitní vyživující šampon a kondicionér, nejlépe od stejné značky. Účinky obou přípravků se budou skvěle doplňovat. Jednou týdně vlasy zregenerujte silnou maskou, kterou necháte působit minimálně deset minut. Uhladí vlasové vlákno a dodá hebkost a lesk. Vlasy se nebudou ani zacuchávat. Doporučujeme: regenerační maska na suché a poškozené vlasy, Intense Repair, Advance Techniques, Avon, 139 Kč; intenzivní regenerační vlasová maska pro suché a poškozené vlasy, Dove, 149 Kč.

Mé vlasy nejsou ani rovné, ani kudrnaté! Co s nimi mám dělat, aby byly hezké?
Je to jednoduché - netrapte se s nimi a podpořte jejich přirozené vlnění. Na vlasy si nastříkejte přípravek, který vlasy usměrní do jejich přirozeného tvaru. Zkuste například: Defined Curls, Clinique, 510 Kč; Scrunch Curl Activator, Revlon Professional, 292 Kč; nebo Curl Memory, L'Oréal Professionnel, 495 Kč. Pak je po částech vysušte pomocí difuzéru a prsty uvolněte.

Mohu používat žehličku každý den, aniž bych si zničila vlasy?
Ano, pokud ji budete používat na suché vlasy a ošetříte je přípravkem na ochranu proti horku. Osvědčily se nám: sérum pro žehlení vlasů Oasis Flatliner, Schwarzkopf Professional, 246 Kč; uhlazující sérum pro nahou krásu Evokatív Nudist, Sebastian, 670 Kč; termoaktivní uhlazující mléko Iron Finish, Hot Style, L'Oréal Professionnel, 495 Kč.

Večer se chystám na důležitou akci a chci mít krásné vlasy, i když půjdu z práce. Jak na to?
Pokud nestíháte zaskočit ke kadeřní­kovi, pomozte vlasům ,zázračným' vlasovým sérem, jako například sérum Girl Toys, Bed Head, Tigi, 660 Kč; Healthy Shine Serum, Clinique, 510 Kč. V dlaních rozetřete dvě kapky a vetřete je do pro­středních délek a do konečků. Vlasy budou hebké a hlavně zářivě lesklé.

Pravdy a omyly o akné

3. listopadu 2008 v 15:47 | Dívčí škola |  péče o pleť
9 pravd a pověr o akné
ZA AKNÉ MŮŽE ŠPÍNA
Zanedbávání hygieny samo o sobě akné nevyvolává. Ani přehnané mytí obličeje a těla stav nezlepší. Vzniklou situaci může naopak ještě stížit.
AKNÉ VZNIKÁ PO JÍDLE
Potraviny s vysokým obsahem cukru jako je bílé pečivo, těstoviny, čokoládové cukroviny způsobují zvyšování produkce inzulinu. Na ten jsou citlivé hormony, které zapříčiňují nadměrnou produkci mazu
AKNÉ ODEZNÍ SAMO
Bez odpovídající léčby čekají tvář tmavé skvrny, v horším případě jizvy. Vhodná péče, případně dohled kožního lékaře, dokáže těmto jevům elegantně předejít.
OD AKNÉ POMÁHÁ SLUNCE
Pokud jde o desetiminutový pobyt na sluníčku, pak ano. Delším opalováním se však ucpávají póry, a stav pleti se tak významně zhoršuje.
AKNÉ JE JEN KOSMETICKÝ PROBLÉM
Nespokojenost se svým vzhledem může pěkně zamávat s psychikou. No a pokud se takto snížené sebevědomí dopracuje až k depresivním stavům jsme u vážného zdravotního problému.
ODMAŠŤOVACÍ PŘÍMPRAVKY AKNÉ VYLÉČÍ
S mírou! Silné odmaštění vyvolá obrannou reakci kůže. Ta začne produkovat ještě více mazu, a zhoršovat stav.
AKNÉ SE DĚDÍ
Genetické pozice stejně jako ostatní vlivy (hormonální výkyvy, stres, některé léky atd.) hrají velice významnou roli.
OD AKNÉ POMŮŽE SPORT
V přiměřených dávkách ano, v nadměrném množství nikoli. Na zpocených místech je akné spíš horší.
MAKE-UP NE!
Je-li to přípravek s lehkou texturou, který nezpůsobuje komedony a je určený pro problematickou pleť, lze ho jen doporučit.

Co škodí vašim vlasům

3. listopadu 2008 v 15:45 | Dívčí škola |  .:péče o vlasy:.
Chcete vědět, co škodí vašim vlasům nejvíce?
Za kvalitu svých vlasů si můžeme jen a jen samy. Překvapuje vás to? Stačí doma vytvořená trvalá, neprofesionální barvení, používání přípravků nevhodných pro naše vlasy... a vlasy nám to vrátí jejich lámáním, třepením, zeslabováním, ztrátou lesku. Pokud se těmto chemickým vlivům vyhýbáte, pozor. Stres, nevhodná strava, hubnutí a špatná životospráva dokáží s vašimi vlasy taktéž nadělat paseku.
K prevenci je vhodné používat speciální výrobky pro poškozené vlasy, protože běžný šampón neposkytne vlasům dostatečnou péči. Čím méně se vlasy zastřihují, tím častěji se jim třepí konečky, proto nezapomínejte na pravidelné zastřihávání. Po každém umytí používejte balzám nebo kondicionér a jednou týdně si dopřejte vlasovou masku.

Vlivy, které škodí vašim vlasům:

Barvení vlasů
Barvy na vlasy, ať už na použití doma nebo v salonu, jsou v dnešní době natolik kvalitní, že poškození vlasů je oproti výslednému efektu skutečně zanedbatelné. Jediné, co může vlasům uškodit, je nesprávný postup barvení a nedodržení doby působení, nikoli samotný přípravek.

Žehlení vlasů
Žehlení vlasů je zřejmě tou nejhorší činností způsobující poškození vlasů. Tento negativní vliv však můžete zmírnit používáním šetrných sprejů určených přímo na žehlení vlasů a hlavně kvalitní keramické žehličky s keramickým nebo teflonovým povrchem. Keramická úprava zajišťuje vysokou a rovnoměrnou teplotu bez žhavých bodů, které mohou poškodit vlasy a uzamyká vlhkost uvnitř vlasů, teflonová povrchová úprava chrání vlasy před poškozením díky svému nepřilnavému povrchu. Díky této vrstvě se vlasová žehlička lehce pohybuje po vlasech. Novinkou jsou i iontové žehličky, které nabízí při porovnání s klasickými přístroji extra ochranu vlasů a velmi omezují nebezpečí zničení vlasů.
Fénování
Fénem můžete svým vlasům pěkně uškodit. Nesmíte se jím vlasů přímo dotýkat. Je nutné dodržovat vzdálenost mezi vysoušečem a hlavou nejméně deset centimetrů. Vždycky si také vybírejte co nejnižší tepelný stupeň a pokud můžete . To platí především o horkovzdušných kulmách, na něž se vlasy rovnou namotávají. Jako doplněk jsou ideální tužidla, která odolávají horkému vzduchu. Přesto by se fénování nemělo provádět každý den.
je fénujeme od kůže na hlavě ke konečkům. Fén držíme co nejdále od vlasů, minimálně patnáct centimetrů.

Stylingové přípravky
Tužidla a laky na vlasy můžete bez obav používat, pokud si je z vlasů každý večer vykartáčujete a tím pádem z nich odstraníte.

Mezi další činnosti, které našim vlasům škodí, patří nepravidelné zastřihování konečků, časté mytí vlasů, mráz, vítr, změny teplot, nešetrná vlasová kosmetika, trvalá, upínání vlasů do gumičky a podobně.

Jak být krásná i druhá den po večírku

3. listopadu 2008 v 15:43 | Dívčí škola |  .:jak vypadat krásně:.
Samé večírky, oslavy či plesy... Každá chce vypadat jako královna plesu, ale důležité je i to, jak budete vypadat druhý den...
A proto jsme se poohlédli po "chytrých" produktech, které vám zaručí krásnou a svěží pleť i po prohýřené noci. Herečka Teri Hatcher například nedá dopustit na liftingový fluid, který její unavenou pokožku napne a rozzáří, a Uma Thurman zase přísahá na kvalitní oční tampony a zubní pastu, která zajistí svěží dech. A modelka Kate Moss mívá ráno problémy s otoky pod očima, takže chladivá oční tyčinka je pro ni nutností. Vyzbrojte se i vy silnými zbraněmi!
1. Koncentrát obnovující mikrocirkulaci pokožky Morning Recovery Concentrate B 21, Orlane, 2010 Kč
2. Chladicí oční tyčinka, Vichy, 380 Kč
3. Zubní pasta proti pachu z úst Veri Fresh, Profimed, 180 Kč
4. Okurkové plátky na oči, Marks & Spencer, 250 Kč
5. Tampony na oči s minerály, Avon, 229 Kč
Celebrity, jako jsou herečka Uma Thurman a modelka Kate Moss, kvůli své profesi často navštěvují večírky, ale druhý den musí zase vypadat jako hvězdy. Proto už znají kosmetické "vychytávky", které jim k tomu pomohou.
Zoufalá manželka Teri Hatcher je krásná žena, ale ani ona se po náročném večírku neobejde bez užitečných pomocníků!

Napravte škody na kráse

3. listopadu 2008 v 15:42 | Dívčí škola |  .:jak vypadat krásně:.
1. Nevoníte
V horku se vám většinou v podpaží vytvoří menší rybník. To byste možná ještě přežila. Horší ale je, že se do vyloučeného potu postupně dostávají bakterie, které ho rozkládají. A tím vzniká odpudivý zápach, který nepřebijete ani sebesvůdnějším parfémem. Řešení? Kůži omyjte antibakteriálním mýdlem a místo deodorantu zkuste použít přírodní solný krystal, který sice nezabrání pocení (to by ani nebylo zdravé), ale bakterie zničí. Vyzkoušejte například tuhý krystal do podpaží, Fitne, 330 Kč.

2. Samoopalovací krém vám obarvil dlaně
Natřela jste se bronzujícím krémem, neumyla si ruce a teď vám na nich zůstaly nevzhledné oranžové stopy? Posviťte si na ně půlkou čerstvého citronu! Skvrny jím přejíždějte, dokud nezmizí. Pořád nechtějí pustit? Pořiďte si tříprocentní peroxid vodíku, který se používá jako dezinfekce (seženete ho v lékárně), nalijte ho na vatový tampon a dlaně jím jemně potírejte. Stačí pár tahů a na fleky vám zbude jen vzpomínka.

3. Krk a záda vám obsadily pupínky
U moře se vám na krk drze nastěhovalo hejno pupenců? Mazové žlázy se v horku a na slunci ucpávají mnohem snadněji, takže vám nenáviděné přírůstky můžou pokrýt kromě obličeje i záda nebo dekolt. Zkuste je třikrát týdně obrousit peelingem s obsahem kyseliny salicylové. Můžete sáhnout i po tom, který běžně používáte na obličej. Nebo si dopřejte heřmánkovou koupel, která má dezinfekční účinky. Rychlou pomoc vám poskytne tělový sprej na akné Anti Blemish Body Treatment Spray, Clinique, 760 Kč. Stačí ho použít jednou denně.

4. Slehla vám hříva
Horký vzduch, voda a slané výpary moře dokážou na vašich kučerách napáchat podobné škody jako zimní čepice. V horku a vlhku ztrácejí prameny tvar, takže většinou rezignujete a stáhnete je do nudného ohonu. Zkuste si ale přibalit do tašky pěnové tužidlo zvětšující objem. Až budete cítit, že vám vlasy plihnou jako posekaná tráva, v předklonu vetřete do kořínků trochu pěny a vlasy protřepejte. Zkuste například pěnové tužidlo pro dvojitý objem, Lee Stafford, 240 Kč.

5. Letí na vás - vosy!
Dotěrný bzučící hmyz se s chutí naváží nejen do zmrzliny, ale i do vaší kůže - obzvlášť pokud si libujete ve sladkých parfémech. Na léto si proto pořiďte spíš svěží citrusovou vůni, která vosám a komárům moc nevoní. Jestliže vás hmyz i tak pronásleduje na každém kroku, místo klasického chemického odpuzovače vyzkoušejte kapesníčky Lavander Insect Repelling Towelettes, L'Occitane, sada po patnácti za 175 Kč. Obsahují levanduli, citronelu a pelargonii, které působí jako přírodní repelenty.

6. Lesknete se
Hází váš obličej v horku nehezká prasátka? Neduste póry pod nánosy pudru a make-upu a raději zkuste vystačit s matujícím podkladovým krémem. Ve velkých vedrech se vám make-up stejně po pár hodinách smísí s potem a z obličeje udělá roztékající se masku. Jestliže se přece jen potřebujete nalíčit, lesk odsávejte speciálními papírky, například Facial Blotting Paper, Tweezerman, 190 Kč.

7. Zelenají vám vlasy
Toužíte skočit do bazénu, ale dobře víte, že chlor může vaši čerstvě obarvenou blonďatou hřívu proměnit na prameny v odstínu vodníka Česílka? Tomu zabráníte, když před šipkou vetřete do vlasů větší množství výživného oleje, který uzavře jejich povrch, takže se chlor ani jiná chemikálie s barvou nesloučí. Bonus: Prameny budou chráněné před vysoušením. Svou bazénovou ochranu potom jednoduše vymyjete šamponem. Vyzkoušejte kokosový olej s exotickou vůní ylang-ylang, Tiaré Tahiti, Monol ¨, 398 Kč.

8. Oči vám zdobí bledé kruhy
Celý den jste se opalovala se slunečními brýlemi na nose. Večerní výsledek? Tváře máte hezky bronzové, jenže kolem očí vás hyzdí zarudlá kola. Prostě tak trochu připomínáte sovu, která hodně pařila. Jako první pomoc vám poslouží zklidňující oční krém, který namícháte s trochou make-upu a rozetřete kolem očí. Barva obličeje se tak sjednotí. Příště ale použijte opalovací krém i pod sluneční brýle a kůži průběžně dobarvujte samoopalovacím přípravkem. Cosmo tip:Facial Bronzer z řady Sun Formula, Marks & Spencer, 280 Kč. Kůži zdravě zabarví i lehce opálí.

9. Sandály vám zničily nohy
Celou dovolenou jste prochodila v sandálech a paty máte rozpraskané jako vyprahlou poušť? Než se ráno znovu obujete, zhýčkejte chodidla nočním regeneračním zábalem. Naneste na ně výživný krém a navlékněte si bavlněné ponožky. Když proceduru zopakujete několik nocí za sebou, vaše nohy budou zase pružné a pevné. Vyzkoušejte krém na nohy, Neutrogena, 149 Kč.

10. Nejde vám smýt řasenka
Pokud vaše voděodolná řasenka sice statečně přežila několikahodinové hrátky v rybníku, ale když se jí večer chcete zbavit, drží jako beton, sáhněte po odličovači na bázi oleje. Líčidlo přemluví k ústupu daleko lépe než odličovací voda. Napuštěný vatový tampon na chvíli přitiskněte k řasám a setřete. Jestliže zrovna nemáte po ruce odličovací olej, můžete použít i obyčejný dětský.
11. Vaše rty jsou samý puchýř
Zřejmě jste zapomněla, že i vaše jemné polštáře rtů potřebují schovat před dotěrným sluncem. Příště je proto při opalování chraňte balzámem na rty s UV filtrem. Popálenou pusu nejlépe zklidní buď kostka ledu namočená v mléce, nebo vychlazený jogurt. Cosmo tip: Zarudlou pusu nemaskujte dráždivými rtěnkami a sáhněte po lehce zabarveném pečujícím balzámu s leskem, třeba po narůžovělém Care Gloss & Shine, Labello, 78 Kč.

12. Máte třísla samý flek
V létě produkuje tělo mnohem více mazu než v zimě a kůži také okupuje víc bakterií, které se shlukují hlavně na místech, kam nemůže vzduch. Proto se vám po osekání chloupků vytvoří na tříslech a podpaží zarudlé fleky. Abyste příště nemusela odložit bikiny, po každém holení kůži vydezinfikujte a zarůstajícím chloupkům předcházejte pravidelnými masážemi přírodní lufou.

13. Máte šupinatou kůži
Pokud jste si na slunci způsobila popáleniny, zarudlá pokožka se vám během několika dní začne loupat, aby se obnovila. Jestli nechcete připomínat hada, který se svléká z kůže, vyhněte se ostrému slunci a chlorované vodě. Při sprchování se obrušujte vyživujícím peelingem a místo tělového mléka používejte přípravky po opalování. Kůži dostane do formy také obklad z čerstvého tvarohu. Cosmo tip: Zkuste tělo brousit přírodním cukrovým peelingem s přídavkem anýzového oleje Sweet Sensation sugar body scrub, Rituals, 399 Kč.

14. Zmizel vám make-up
Po šipce do bazénu vám nezbyla na tvářích ani špetka líčidla? Většina korektorů a make-upů se vodě bohužel neubrání. Vybírejte proto pouze ty, které jsou označeny jako voděodolné. Nebo vyzkoušejte trik s voděodolným opalovacím krémem, který smícháte s trochou make-upu. Líčidlo vám na tvářích vydrží alespoň čtyři hodiny.

15. Vaší hřívě chybí lesk. zoufale.
Slunce, sůl a nošení klobouku okradly vaši hřívu o veškerý lesk, takže neladí se zářivě opálenou kůží. Pokud vlasům potřebujete rychle dodat svůdné odlesky, stačí, když ve vodě rozpustíte jedlou sodu a hřívu jí opláchnete. Rozdíl zaznamenáte hned po vyfoukání. V případě, že vás štve nevýrazná barva vaší kštice, zkuste třeba vyživující krém pro oživení a lesk barvy Color Smart, Matrix, 199 Kč.

Miluje tě?

3. listopadu 2008 v 15:40 | Dívčí škola |  .:testy..
Miluje tě??
Jiskří to mezi vámi jak v Poldi Kladno. Je to ale skutečná láska, nebo mu jde jen o sex?
1 Jsi venku s ním a partou kámošů. Jak se chová?
a) Tajně se na tebe dívá a usmívá, když si myslí, že ho nikdo nesleduje.
b) Tahá tě za vlasy, plácá tě po zádech a dělá si z tebe srandu.
c) Během "hovoru" s tvými prsy stíhá sledovat všechny holky kolem.

2 Na jaké hlášky balí holky?
a) Co jsou to holky? Je zaneprázdněný hraním PlayStation s kámošema a na blbosti nemá čas.
b) Používá starou známou historku o zlomeném srdci.
c) Nemá žádnou taktiku - prostě co na srdci, to na jazyku.
3 Co bylo v poslední esemesce, kterou jsi od něj dostala?
a) Party, sobota 19.00. Vezmi kámošky.
b) Nudím se. Nepůjdeme ven?
c) Čau, jak se máš?

4 Když jste spolu sami, jaký má postoj?
a) Stojí ve stejné pozici jako ty, natočený směrem k tobě.
b) Obvykle má zkřížené ruce i nohy.
c) Je blízko tebe, ale nedotýká se tě a ruce má svěšené podél těla.

5 Tvoje nejlepší kámoška má krizi zrovna v den, kdy tě čeká třetí žhavé rande s tvým idolem. Když ho požádáš, jestli byste mohli rande odložit, řekne:
a) To je v pohodě, tak se sejdeme zítra?
b) Vezmi ji s sebou, neměla by zůstat s takovou náladou doma!
c) Děláš si srandu?! Je snad tvoje kámoška důležitější než já?!

6Jak ti říká?
a) Lucie. Mimochodem - jmenuješ se Sára.
b) Lásko. Hurááá!
c) Ty vole. A přidá přátelské poplácání po zádech.

Výsledky:
1a) 2, b) 3, c) 1
2a) 2, b) 1, c) 3
3a) 1, b) 3, c) 2
4a) 2, b) 1, c) 3
5a) 2, b) 3, c) 1
6a) 1, b) 2, c) 3

11 a méně: Jenom touha
Tenhle týpek střídá holky jak ponožky a určitě zatím nehledá lásku. Pokud si chceš užít, je to ten pravý, ale jestli hledáš lásku, ruce pryč! Jeho okouzlení tebou odejde stejně rychle, jako přišlo. Až dosáhne toho, že se do něj zamiluješ, pravděpodobně ztratí zájem.

12 - 16: Je zamilovaný
Věř, nebo nevěř, vypadá to, že tě miluje! Možná ti to ještě neřekl, ale nezoufej, klukům tyhle záležitosti trvají trochu déle. To, že nepospíchá, znamená, že mu na tobě záleží. A navíc - mluví za něj činy, ne:-)? Takže už na nic nečekej a jdi do něj!

17 a více: Platoničtí kámoši
Má tě rád, ale váš vztah pro něj zatím není nic víc než "jen" přátelství. To, že tě občas chytne kolem ramen nebo ti dá pusu, ještě neznamená, že tě miluje. Zkus s ním být kámoška a uvidíš... možná mu to časem dojde. Víš, co se říká - kamarád taky rád:-).

Holka snů, nebo noční můra?

3. listopadu 2008 v 15:40 | Dívčí škola |  .:testy..
Holka snů nebo noční můra?
Klukům do hlavy nikdo nevidí, ale máme pro tebe cenu útěchy: zjištění, jestli svým chováním nabádáš k lovu, nebo zděšenému útěku do zaječích:-).

Když se ti začne někdo líbit, tvoje filozofie je:
A) Buďto se mu zamlouvám, nebo ne. Tak proč ztrácet čas přemýšlením, šup rovnou k věci.
B) Zaujmu ho svou brilantní osobností - asi udělám zásadní krok a trochu tomu pomůžu.
C) Je téměř bez šance, že bych ho mohla zaujmout. Prostě na něj nemám. Jé, ale kéž bych měla...

Ve školce na zahradě tě vychovatelka mohla nejčastěji najít:
A) Během pronásledování chlapečků za účelem polibku - každý týden jsi chtěla proklepnout nového.
B) Při řádění na pískovišti nebo vymýšlení her s hromadou dětí - holčičkami i klučíky.
C) Jak si za sebou taháš labuť na provázku a zamyšleně si pobrukuješ.

Na chodbě nenápadně pronásleduješ svého idola a jeho kámoše.
A) Zařveš na něj, drcneš ho do zad a nespustíš z něj při řeči oči.
B) Pokecáš na chvíli s jeho kámoši, pak pochválíš jeho sexy nové džíny a s úsměvem na rtech odkráčíš.
C) Při pohledu na něj se ti nervozitou zatmí v hlavě, tudíž plácáš nesmysly s jeho známými.

Povídáš si s roztomilým objevem ze školy, ale ani jeden z vás se k ničemu nemá. Tvůj příští plán je:
A) Zapamatuješ si jeho rozvrh a "omylem" na něj třikrát denně narazíš. Strategie je jasná: čím častěji tě uvidí, tím víc tě bude mít na paměti.
B) Pošleš mu vzkaz o akci, na kterou se chystáš s přáteli. Zdá se, že je to na dobré cestě, tak proč nevymyslet nevinnou záminku, jak se mu přiblížit?
C) Doufáš, že až se zase příště potkáte, bude si pamatovat, kdo jsi, a třeba tě i pozdraví.

Když jsi zamilovaná, jaké zvířátko nejvíc připomínáš?
A) Lva - neohroženého, který si bez obav troufá na lov.
B) Poníka - začínáš opatrně, ale když cítíš odezvu, zabereš.
C) Sovu - pořádně tajemná. Číst v tobě umí jen detektivové:-).

Kdy nazveš svého kluka slovem "přítel"?
A) Tak po týdnu randění... Jaký je v tom problém?
B) Zhruba po měsíci - nechceš působit moc majetnicky.
C) Až poté, co tě sám nazve přítelkyní. Nechceš se ztrapnit.

Poprvé potkáš jeho rodiče...
A) Naléhavě žádáš o fotky svého miláčka - samozřejmě nahého v dětské vaničce:-).
B) Pokoušíš se vést nezávaznou společenskou konverzaci, tak jak se sluší a patří.
C) Stěží dáš dohromady jednoslovné odpovědi na jejich otázky. A rudneš i za ušima.

Bojíš se? Nemáš proč, až teprve po zjištění výsledků:-). Vidí tě a napadá ho:
Většina A:
Zdrhééj!

Co řešíš? Prostě se ti líbí, tak si pro něj dojdeš, ne? Cílevědomost je určitě úctyhodná, ale pozor - není zas tak sexy. "Stvořením snů" se rozhodně nestaneš díky okatému nahánění svého idola. Radši nech věci, ať se semelou podle svého, než abys jim násilně pomáhala k uskutečnění. Svou utkvělou představou o štěstí ho můžeš vyšokovat - v lepším případě, anebo hrubě vyděsit - v tom horším. Přidrž trochu na uzdě své milostné nadšení. Kapka zdrženlivosti se vyplatí. A on bude mít pocit vítěze:-).

Většina B:
Mnýam!

Co se týče flirtování, kdekdo by ti mohl závidět. Jdeš na to s citem a nikoho si nepřivlastňuješ, dokud nezpozoruješ kladné protilehlé signály:-). Obvykle se není čeho obávat, protože klučičí frekvence funguje na těch správných vlnách: dostanou šanci tě rozehřát a baví je to, protože nevypadáš jako snadná kořist. Výsledek? Všechno jde jako po másle, ale ne zas tak rychle, aby to stejně rychle skončilo. Působíš lehce tajemně, a to je pro kluky vrcholně vzrušující. Občas si dej pozor na přílišnou upjatost a neboj se odvázat. Samozřejmě, že je jistější být obezřetná, ale je třeba si taky dovolit ten luxus provést kravinu, kterou od tebe nikdo nečeká.

Většina C:
A ty jsi kdo?!

"Balit kluka" je pro tebe téměř opovrženíhodné slovní spojení. Ale uznej, že pokud nenahodíš udičku, ten výběrový kapr se nikdy nedozví, jaké luxusní (s prominutím:-)) těstíčko na něj může čekat! Představ si, že i ta nedobytná klučičí stvoření potřebují dodat odvahy a že, stejně tak jako ty, trpí strachem z odmítnutí. Anebo jsou prostě jenom trochu zabednění, no. Pokud máš přece jen syndrom "poslední panny ve třídě", pamatuj, že vhodná "oběť" přichází ve chvíli, kdy to nejmíň čekáš!

Jak se dostat po Vánocích zpátky do formy

3. listopadu 2008 v 15:23 | Dívčí škola |  .:postava:.
Vánoce. Svátky klidu a míru a také nekontrolovatelného přejídání se všemi těmi dobrůtkami, až má mnohá z nás v hlavě jednu výčitku za druhou. Slibovat si, že se po Silvestru ihned vrhneš na dietu a cvičení? Kdepak. My ti poradíme, jak se dostat zpět do formy a spravit si žaludek bez drastických předsevzetí… V pěti krocích!
KROK ČÍSLO 1: Nejsi bagr na zbytky!
Před Vánoci lidi blázní, každá dobrá hospodyňka napeče minimálně pět druhů cukroví a jiných pochoutek. Ale co po svátcích? Obvykle doma zůstane fůra nesnědeného jídla a jelikož by bylo k pláči nechat je, aby se zkazily, nacpeme si žaludky vším možným. To je ale velká chyba! Stále nezapomínej na své stravovací návyky. Je lepší strčit nějaké to cukroví do mrazáku (bude se hodit někdy při nečekané návštěvě nebo brzké rodinné oslavě) než si zajistit křeče v břiše a pár tukových faldíků k tomu.
KROK ČÍSLO 2: Hodně vitamínů!
Co si budeme nalhávat, málokdo z nás sáhne po svraštělém jablku, když hned ve vedlejší míse se na nás usmívají ty báječné marokánky plné oříšků a čokolády… Navíc v zimě je vitamínů víc než třeba. Nač sahat po umělých vitamínových tabletkách z lékárny, když stačí dopřát si kousek ovoce nebo zeleniny? Hned při dalším nákupu v supermarketu zapomeň na oddělení sladkostí a zamiř přímo do ráje vitaminů.
KROK ČÍSLO 3: Nebuď lenivá!
Je hezké vyvalovat se celé vánoční prázdniny na gauči a slibovat si, že hned začátkem ledna vytáhneš kámošku do posilovny. Sliby chyby! Podívej se z okna - ano, možná je tam zima, ale krásně! Vezmi psa, svého kluka (anebo jiné stvoření) a projděte se po okolí. Pohyb a čerstvý vzduch jsou potřeba, i když jsou teploty pod nulou…
KROK ČÍSLO 4: Pij bylinkové čaje!
Možná se ti honí hlavou, proč probůh zrovna čaj? Jasně, v tomto období má řada z nás zmlsaný jazýček od koly, přeslazených džusů, kapučín a horkých čokolád. Anebo podrážděný žaludek od alkoholu. Dopřej svému tělu regeneraci v podobě skutečně hodnotných tekutin. Bylinky mají pročišťující účinky, což nyní rozhodně není na škodu.
KROK ČÍSLO 5: Dej se do pořádku!
Říká se, že jak na Nový rok, tak po celý rok. Proto vyskoč, udělej něco s těmi okousanými nehty, rozcuchanými vlasy a neoholenými končetinami.